Омлет с тофу и соевым соусом. Банановые сырники. Лаваш с омлетом и ветчиной. Имбирный чай с молоком. Молочная полента с горошком и сыром. Пшёнка с куркумой, на кокосовом молоке. Сырники с орехами и финиками.

Банановые сырники. Банан, добавленный в творожное тесто, придаёт классическим сырникам дополнительную сладость, сытность и приятный аромат.

Рулет из лаваша с омлетом и ветчиной. Тонкий лаваш сперва смазываем творожным сыром, посыпаем укропом и тёртым твёрдым сыром, а затем заворачиваем в него готовый омлет с ветчиной. Рецепт должен понравиться любителям быстрых в приготовлении, но не тривиальных перекусов и завтраков.

лаваш тонкий, яйца, молоко, ветчина, сыр творожный сливочный, сыр твёрдый, зелень укропа, масло растительное, соль, перец чёрный молотый

Имбирный чай с молоком можно приготовить не только зимой, но и летом. Чай получается ароматным, с пикантной остринкой имбиря и сливочным послевкусием.

чай чёрный листовой, корень имбиря, молоко, сахар

Молочная кукурузная каша с зелёным горошком и сыром. Зелёный горошек предварительно нужно отварить, сделать из него пюре и перемешать со сметаной. А затем соединить с готовой кукурузной кашей и тёртым сыром. Необычная каша получается очень нежной, с приятным сливочным вкусом и интересным цветом.

крупа кукурузная, горошек зелёный (свежий или замороженный), молоко, сыр пармезан, лук репчатый, сметана, масло сливочное, соль, перец чёрный молотый

Аппетитное начало дня – простая в приготовлении сладкая пшённая каша с куркумой, на кокосовом молоке. Каша получается яркой, вкусной и питательной.

крупа пшённая, молоко кокосовое, масло сливочное, куркума, сахар, соль

Сырники с кукурузной мукой, орехами и финиками. Сырники можно приготовить и без пшеничной муки, заменив её кукурузной. Чтобы сырники хорошо держали форму, в рецепте также используется манная крупа. Кусочки фиников и обжаренные грецкие орехи вносят интересные нотки в привычное блюдо.

творог, финики сушёные, орех грецкий, яйца, мука кукурузная, крупа манная, сахар, сахар ванильный, сахарная пудра, масло растительное, сметана для подачи

Омлет с тофу и соевым соусом. Оригинальный и несложный в приготовлении завтрак. Соевый соус и кунжут удачно дополняют омлет на молоке и придают ему восточные нотки. Зелёный лук делает омлет ярче и ароматнее.