В любой непонятной – особенное стрессовой – ситуации рука тянется… к шоколадке. Волшебство? Точно нет!
«Остановитесь, не делайте так», - предостерегает health-коуч Катерина Терлецкая.
«Шоколад необходимо есть в сочетании с белком или полезным жиром, чтобы избежать всплеска глюкозы и не войти в порочный круг, когда постоянно хочется сладкого и при этом чувствуешь вялость и усталость. Если хочется съесть кусочек шоколада, рекомендую съесть его в конце после питательного приема пищи».
Лучше замените кусочек шоколада на йогурт, либо орехи, чтобы избежать всплеска глюкозы в крови.
Не нужно резко прекращать есть сладкое и моментально переходить на листья салата. Сперва прочитайте советы у нас на сайте – и делайте все правильно и постепенно.