Шо там по кето?
Ну, прошлую неделю можно вычеркнуть и считать пристрелочной. Я поняла что к чему. Но в конце недели жёстко нарушила алкоголем, поэтому никакого результата и нет.
Так что продолжаю дальше.
Вчера утром ела бутерброды кето-хлеб+ветчина из грудки индейки, на обед запеченная курица, но что-то мало, а вот на ужин - ребра свиные запеченные и салат будет и маслом.
Но тут что-то пошло не так: )))) (начало с 4 июня)
А вообще, я второй день жутко отекшая. Опять защемило что-то в спине, не могу наклониться. Лицо отекшее. На ночь вчера начала пить таблетки, чтоб спать, бо не спать что-то совсем надоело.
Сегодня выпила мочегонку, бо мне такое состояние "шарика" не нравится. На выходные иду к мануальному терапевту - нужно все мне поправить, иначе я уже даже ногу нормально поднять не могу и в шее зажим, я прям чувствую.
Думаю, что кетоз не получился. Буду пробовать дальше. Нужно сбалансировать питание до нужных цифр и бросить даже бокал красного ))) А то отпуск все близится, а я еще к пляжу не готова. Хотя, а кому какое дело как я на пляже выгляжу?
Все же пока буду считать все съеденное и смотреть по калоражу. Но сытость "жирной" диеты действительно есть. Реально между приёмами пищи есть не хочется.
Сегодня до 15-00 я "съела" 1164 ккал за два приёма пищи и перекус. И уже 100 гр жиров в этом всем. Так что ужин у меня будет лёгким. И да, кофе с кокосовым молоком мне нравится. Только кофе вьетнамский я покупаю )))
