21 век - это время технологий и гаджетов. Современный смартфон может выполнять все функции, которые выполняли компьютеры начала 2000-х и даже больше.
Сейчас в этой маленькой черной коробочке находится наша жизнь, работа, отдых, развлечение и т.д. Также, помимо развлечений, смартфон стал нашим советником по питанию и здоровью.
В этой статье я поделюсь 5 лучшими приложениями для контроля питания и своего здоровья, которыми пользуюсь сам на смартфоне, как фитнес-нутрициолог.
5. Meditopia: Сон, медитация.
Одно из лучших приложений по медитациям на смартфоне. Большой выбор медитаций, удобный функционал, легко разобраться. Из минусов, как отмечают многие, так это то что она платная. Но за любой качественный продукт в этом мире сейчас приходится платить.
Здоровый сон - это неотъемлемая часть нашего физического и эмоционального состояния. Если Вы регулярно недосыпаете, то не удивляйтесь что у Вас есть избыток жира в теле. Это связано напрямую, меньше спишь - больше ешь!
Медитопия позволит наладить режим сна/бодрствования при вашем желании и подарит массу положительных эмоций. Сам являюсь активным пользователем данного приложения.
4. Шагомер (Samsung Health, Google Fit и т.д.)
Приложения для учёта количества шагов, пройденного расстояния и затрат энергии на него. Очень удобно для начинающих похудателей. В любом магазине приложений скачиваете любой шагомер и используете, функционал практически у каждого +- одинаковый.
Есть платные и бесплатные версии. Я сам пользуюсь Samsung Health так как у меня смартфон от этой марки. Мне встроенного функционала более чем достаточно. Вы также можете его скачать и использовать создав учётную запись этой компании.
Шагомер - это приложение на каждый день. Покажет ваши достижения, напомнит о прогулке и даст медальку за выполнение нормы или их перевыполнение.
3. Fatsecret
Отличное приложение для учёта калорий, которое чаще всего выбирают начинающие похудатели.
Приложение лёгкое в освоение, с хорошим функционалом подойдёт для учёта количества потребляемой пищи. Есть платная и бесплатная версия. Функционала бесплатной версии хватит любому новичку.
2. Drink water Reminder
Отличное приложение для напоминания выпить воды. Если у вас трудности с регулярным употреблением жидкости, забываете по работе или мысли заняты чем-то другим, то данное приложение вам обязательно напомнит.
Скачиваете, заполняете свои данные и приложение автоматически рассчитывает вашу норму и график приёмов жидкости. Простой и удобный функционал, занимает мало места в памяти смартфона, но при этом несёт массу пользы. Всё как мы любим.
1. Мой здоровый рацион
Лучшее по моему мнению приложение для учёта потребления и расхода калорий. Огромный функционал, огромная база продуктов питания, которые представлены в наших супермаркетах и фастфуде.
Из преимуществ данного приложения отмечу возможность посмотреть сколько витаминов и минералов находится в определённых продуктах и тем самым можно закрывать свою суточную потребность в них с легкостью.
Как и в любом таком приложении есть бесплатная и платная версия. Годовая подписка стоила меньше тысячи рублей за год пользования когда я её приобретал.
Как по мне это приложение стоит своих денег, но даже в бесплатной версии достаточно функционала для среднестатистического человека желающего вести учёт потребляемой пищи.
Надеюсь данный материал был Вам интересен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
