Появляется все больше доказательств того, что употребление кофе приносит пользу здоровью. Исследования показали, что умеренное потребление кофе может снизить риск преждевременной смерти от некоторых заболеваний.
Кофе может обеспечить некоторую защиту от:
• болезни Паркинсона
• диабета 2 типа.
• заболевания печени
• инфаркта и инсульта.
Употребление до 400 миллиграммов кофеина в день обычно безопасны для большинства людей. Однако, помните, что фактическое содержание кофеина в чашке кофе или чая может сильно различаться. Такие факторы, как обработка и время заваривания, влияют на уровень кофеина.
Информация для тех, кто худеет.
В простой чашке сваренного кофе содержится менее 5 калорий и нет жира. Но если вы добавляете в кофе различные добавки, то вы также добавляете дополнительные калории.
Посмотрите, сколько калорий эти добавки могут добавить в ваш кофе:
• сахар: 16 калорий на 1 чайную ложку (4 грамма).
• взбитые сливки: 101 калория на 2 столовые ложки.
• обезжиренное молоко: 10 калорий на 2 столовые ложки.
Когда вы находитесь в кафе, проверьте информацию о кофе, прежде чем сделать заказ. Некоторые кофейные напитки могут содержать сотни калорий.
