Всем привет!
Тарелки, тарелки.. Почти три года я уже фотографирую и выкладываю свои тарелки. В последнее время, правда, всё реже. И надоело, и, думаю, мне это уже никакой пользы не приносит. И ленюсь, не без того)).
Ну да, мне. А зачем вообще тарелки, порции, меню выкладывать? К тому же зачастую встречала такое, несколько пренебрежительно-насмешливое отношение к подобным публикациям. Плевать, честно говоря. Потому как "тарелки" нужны самому худеющему, мне то есть. И самой со стороны взглянуть, и послушать, может кто что скажет.
Особенно в начале похудения полезное занятие, хотя и когда вроде бы все делаешь правильно, а вес стоит на месте. Ну это всем известно, думаю. Считаешь, что ешь совсем мало, а между делом набегает ойойой сколько лишних калорий.
Конечно, важно фиксировать, а не в сеть выкладывать. И фотографировать не обязательно, можно просто записывать, лучше не в приложение, а ручкой в блокнотик. Тогда, скорее всего, лишний раз и перекусывать не захочется при мысли о том, что это блокнотик достань, ручку найди, всё запиши... Но фотографировать нагляднее же.
Или кто-то для других старается, свое меню как пример выкладывает? Я иногда подсматриваю отдельные блюда😀. Подсматриваю, но всё равно не готовлю, здесь опять то плохое слово на "л". )) Но если говорить о меню полностью, то слишком всё индивидуально, какой смысл давать свое меню как пример, тем более, использовать как пример чужое.
Так, о чем это я?
Длинное вступление получилось. Но зато отчёты будут краткие)). До этого последний был за 12 июня, вот с четверга, тринадцатого и начну.
Тарелки за 13.06
Завтрак - точно помню, с утра было прохладно, нужно было что-то тёплое. Каша. Давно её не варили. Между овсянкой и пшеном было небольшое соревнование на попадание в кастрюлю, пшено победило.
Обед - из серии "экономная хозяюшка")). Лепешки из того, что подзадержалось в холодильнике: варёная курятина, творог, варёная картошка. Последняя - моя порция с предыдущего дня, к мясу полагалась, а я салатом ограничилась. Не много потеряла, прошлогодняя картошка уже страшно не вкусная, просто так вареную есть не хочется.
В общем, все в блендер, туда же укроп, яйца и немного муки,
Продолжаю придерживаться принципа "не знаешь что готоаить - жарь оладьи". Ну или лепешки. К ним был овощной салат.
Ужин - остатки заливного и огурец.
В течение дня к кофе и "пожевать" : листик манго, курага и тыквенные семечки.
Вышло на 1543 ккал.
Отвлекусь немного на манго. Вы отзывы на маркетплейсах читаете? По мне так отзывы это очень даже весомый плюс интернет покупок. Если они честные, а то ведь бывает.. В последнее время добавилось ещё одно "если" - если вообще отзывы от людей. У искусственного интеллекта мнение о сушеном манго слишком своеобразное))
Как только такое публикуют, там же есть модерация отзывов. Это с мегамаркета скрины, ни на вб, ни на озоне я такой наглости от пользователей не встречала. Но над первым посмеялась)).
Тарелки за 15.06
Завтрак - ветчина, бутерброд с маслом и сыром, кофе.
Обед - гречневую кашу смешала с обжареным куриным мясом. Был десерт - мороженое, 80г.
Ужин - всё те же оладьи с предыдущего дня и к ним овощной салат.
Сухофрукты - фото с предыдущего дня, состав тот же, только немного граммы отличались.
По калориям вышло на 1603.
Абсолютно не печалюсь о "недоеденных" за день ста калориях, так как то там что-то попробовала, пока готовила, то ягодку на огороде сорвала.
Тарелки за 16.03
Завтрак - ветчина, сыр. Бутерброд делать не стала, "сэкономила" масло и углеводы на обед)). Зато взяла персик. Удивительно невкусный, кстати. Точнее, неудачный. Сочный такой, спелый со всех сторон, но косточку нормально убрать невозможно.
Кажется, персики я больше не люблю)).
Обед - любовь моя, макароны😄. Странные какие, 18 минут велено было варить, я готовила 25, в самый раз получились. Макароны на максималках, с маслом, сыром и сосиской. Безобразие, ага.
Ужин - запеченое куриное бедро и салат, на сей раз со сметаной.
Из сухофруктов оставила только кураги три штучки и щепоть семечек. Нужны ли они каждый день? Да нет, просто лучше, чем конфеты и коридор калорий позволяет.
И это меню потянуло почти на 1600 ккал.
Вот как то так)).
Отличного всем дня! С понедельником! 🎉
Ваша Десятипудовочки.
