Греческий йогурт и мед создают идеальный баланс сочных и терпких цитрусовых. Кроме того, этот укрепляющий иммунитет салат богат витамином С, благодаря апельсинам и грейпфруту.
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 2 апельсина
- 1 красный грейпфрут
- 115 граммов малины
- 1/2 cт. зерна граната
- 1/2 ст. Греческого йогурта
- 4 ч. л. меда
- цедра лайма
ИНСТРУКЦИИ
- ШАГ
- Нарежьте 2 апельсина и 1 красный грейпфрут дольками, а 1 красную грушу – дольками и разложите по тарелкам.
- ШАГ
- Посыпьте сверху малину, зерена граната.
- ШАГ
- Полейте ½ стакана греческого йогурта и сбрызните 4 ч. л. меда.
- ШАГ
- Сверху натрите цедру 1 лайма.
В ОДНОЙ ПОРЦИИ: 165 калорий, 2,5 г жира (1 г насыщенных жиров), 5 г белка, 15 мг натрия, 34 г углеводов, 6 г клетчатки
