Мы - это то, что мы едим. Усвоенные из пищи белки, жиры и углеводы становятся строительным материалом для нашего организма, усиливая и оздоравливая его, или наоборот, снижая защитные силы организма. Можно долго и активно лечиться, использовать самые современные системные противогрибковые лекарства, вагинальные свечи и крема, но при неправильном питании кандидоз может возвращаться снова и снова.
Расскажу, как правильно питаться при молочнице, и каких диетических правил стоит придерживаться для усиления противогрибковой защиты организма, что особенно актуально накануне летних отпусков.
Антикандидозная диета - это противовоспалительная диета с низким содержанием сахара, которая способствует оздоровлению кишечника и, как следствие, всего организма. Она включает в себя некрахмалистые овощи, фрукты с низким содержанием сахара, зерновые с низкой клейковиной, ферментированные продукты и различные белки.
Девочки, чтобы не привезти из отпуска подругу - молочницу, выбирайте правильные продукты.
Разрешенные продукты при молочнице
Бобовые : нут, чечевица, фасоль (не консервированная), маш, зеленый горошек (замороженный), выбирать в магазине чистые, яркие с гладкой поверхностью, предварительно замачиваем на 12-24 ч, не употреблять бобовые с животным белком.
Овощи: кабачки, огурцы, помидоры, листовые овощи, все виды салатов, баклажаны, репа, брюква, редька, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, брюссельская капуста, краснокочанная капуста, стручковая фасоль, патиссоны, редис, хрен, ревень, пастернак, сельдерей, болгарский перец, спаржа зеленая, лук, чеснок, имбирь, тыква.
Исключение - крахмалистые овощи: картофель, батат, свеклу, кукурузу есть нельзя.
Все виды зелени: укроп, петрушка, щавель, мята, кинза, базилик, шпинат, фенхель, кресс-салат, латук, руккола, ромэн, айсберг и т.д.
Все кислые ягоды и некоторые фрукты: клубника, черника, голубика, земляника, калина, брусника, барбарис, бузина, смородина, клюква, шиповник и т.д.
Не более 1 фрукта в день.
Нерафинированные растительные масла первого холодного отжима: льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное, рыжиковое, кедровое, масло авокадо, кокосовое. Так же масло ГХИ.
Все виды семян и орехов: подсолнечника, тыквенные, льняные, чиа, конопляные, кунжутные, все виды орехов кроме арахиса, предварительно замачивать на 1-2 часа -семена и 8-12 ч – орехи.
Все кокосовые продукты: масло, молоко, мука, стружка, урбеч, паста.
Травянные чаи: ромашка, хвощ, крапива, жимолость, иван-чай, можжевельник, тысячелистник, шалфей, календула и т.д. Цикорий ,зеленый чай.
Животный белок: индейка, курица, кролик, нежирная рыба, морепродукты.
- Предпочтительный вид приготовления – варка, тушение, запекание.
Крупы: дикий черный и коричневый рис, гречка, киноа, пшено, амарант, овсянка (без глютена
Использование только разрешенных продуктов и сведение к минимуму запрещенных продуктов поможет добиться стабильной ремиссии кандидоза в вашем организме.
Ваша Антонина Балаева
Подпишитесь на канал – благодаря подписке эту публикацию увидит еще больше женщин.
Телеграм канал https://t.me/doctip
Чтобы записаться через портал «Продокторов», нажмите здесь
Инстаграм @BALAEVA_DOC
Телефон для записи: +7 991 642 59 69