Орехи и семена полны мощных иммуностимулирующих питательных веществ, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, предотвращают многие хронические заболевания и даже укрепляют нашу иммунную систему.
1. Семена подсолнуха
Семена подсолнуха содержат много полезного для сердца магния. Он необходим не только для здорового сердца, но и для крепких костей, мышц и даже для повышения умственных способностей.
В семечках также много клетчатки, витамина Е и полезных мононенасыщенных жиров. Мононенасыщенные жиры необходимо употреблять на регулярной основе для поддержания здорового обмена веществ, сердца и иммунитета.
2. Семена тыквы
Семена тыквы также обладают мощным питательным и иммуностимулирующим действием. В них содержится уйма питательных веществ и антиоксидантов. Добавьте тыквенные семечки к любимой ореховой смеси или к своему любимому завтраку, супу или десерту, чтобы укрепить свое здоровье.
3. Арахис
Арахис богат белком, железом, медью, цинком, магнием и многим другим. Даже всего лишь горстка в день может помочь укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, арахис очень вкусный. Используйте его в качестве здорового перекуса каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие и настроение.
