Вода Сасси
2 л воды;
1 целый лимон или свежевыжатый сок лимона;
1 огурец средней величины;
30 г свежего корня имбиря;
10 свежих листков мяты.
Что делать:
Лимон и огурец нарезать тонкими кружочками.
Корень имбиря почистить и натереть на тёрке.
Листья мяты порвать на мелкие кусочки руками.
Все продукты поместить в банку, залить водой комнатной температуры, накрыть салфеткой и поставить в холодильник на 10-12 часов.
Лучше всего разделить 2 литра воды на 8 приёмов:
1 стакан — натощак после пробуждения;
2 стакан — за полчаса до завтрака;
3 стакан — через час после завтрака;
4 стакан — за полчаса до обеда;
5 стакан — через час после обеда;
6 стакан — за полчаса до ужина;
7 стакан — через час после ужина;
8 стакан — за 1,5–2 часа до сна.
Ананасовый сок
В ананасовом соке содержится фермент бромелайн. Бромелайн прекрасно расщепляет белки – и способствует лучшему усвоению пищи, а ещё притупляет чувство голода, улучшает обмен веществ и выводит из организма лишнюю жидкость – вот поэтому он и помогает похудеть.
Кофе с корицей
Кофе имеет свойство отбивать аппетит, а значит, он совершенно необходим для похудения и поддержания фигуры.
Чувство сытости появляется у человека тогда, когда в организм поступает глюкоза, после чего в крови повышается уровень сахара. Фокус в том, что после употребления кофе уровень сахара в крови повышается даже, если в сам напиток вы сахар не добавляли. Выпив кофе без сахара и без молока, получив практически ноль калорий от несладкого черного напитка, вы все равно ощутите сытость.
Напиток из меда с корицей
Для корично-медовой воды приготовьте:
230 миллилитров кипяченой воды,
2 чайные ложки меда,
чайную ложку корицы.
Насыпьте ложку корицы в пустой стакан. Доведите воду в чайнике до кипения и залейте кипятком корицу. Только когда вода остынет до комнатной температуры, можно долить мед и хорошо размешать напиток ложкой.
Мед содержит витамины, минеральные соли и аминокислоты, которые регулируют сон, уменьшают стресс и оказывают легкое слабительное действие.
В корице много фитохимических веществ, которые снижают уровень сахара в крови, и ускоряют сжигание жира. Кроме того, исследования показали, что даже небольшое количество корицы снижает количество липидов в крови.
Чай с лимоном и имбирем
Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, рекомендуется совмещать занятия спортом и правильное питание, включая в свой ежедневный рацион напиток из имбиря и лимона. Каждый из этих продуктов является эффективным жиросжигателем, обладает насыщенным вкусом и приносит организму пользу.
Настой корня одуванчика
Эффект похудения основан на мочегонных свойствах растения. В корнях содержится много калия, который выводит из организма лишнюю воду – причину ожирения и целлюлита.
Другие компоненты растения не менее эффективны. Горечи одуванчика ускоряют отток желчи, обладают умеренным слабительным эффектом, улучшают обмен веществ. Жирные кислоты выводят токсины и шлаки из кишечника, вредный холестерин из крови. Для пищеварения также полезны флавоноиды, витамины А, В, С, Е, цинк и магний.
Если в течение дня употреблять напиток перед едой, быстро притупляется чувство голода, снижается аппетит.
Зеленый чай с мятой
Польза мяты как средства для похудения заключается в том, что она позволяет преодолеть стресс, который способствует перееданию и набору лишнего веса. Проведенные исследования доказывают, что даже сам аромат мяты помогает контролировать аппетит. Мята улучшает пищеварение, снижает аппетит, очищает организм от токсинов, насыщает витамином С.
Сок сельдерея
Сельдерей обладает практически нулевой калорийностью, поэтому вы можете заполнить им желудок, не набрав лишние калории.
Напиток из меда с лимоном
Этот напиток тонизирует и ускоряет метаболизм, обладает жиросжигающим эффектом. Он содержит много витамина С и калия, что положительно влияет на работу сердца, мозга и укрепляет иммунную систему.