Поездка с детьми в поезде может быть волнительным событием, особенно когда речь идет о кормлении. При отсутствии доступа к горячему питанию или подходящего меню для маленьких детей тщательное планирование является ключом к обеспечению того, чтобы ваш ребенок остался сытым и счастливым в пути.
Еда в поезд с маленьким ребенком до года
Для детей до года грудное вскармливание или смесь остаются лучшим вариантом питания. Если вы не кормите грудью, убедитесь, что у вас достаточно готовой детской смеси на весь период поездки.
Кроме того, можно взять с собой:
* Разрешенные для детей фрукты и овощи, такие как бананы, яблочное пюре или морковь
* Несладкие рисовые или овсяные крекеры
* Маленькие контейнеры с йогуртом
* Замороженные пюре (просто дайте им оттаять в пути)
Еда в поезд для малыша с года до двух
По мере взросления ребенка его диетические потребности расширяются. Для детей в возрасте от года до двух лет все еще можно брать грудное молоко или смесь, но вы также можете добавить в свой набор еды:
* Мягкие фрукты, такие как бананы, яблоки или виноград (разрезанные на мелкие кусочки)
* Овощи, такие как морковь, сельдерей или огурцы (также нарезанные)
* Сырные палочки
* Цельнозерновые крекеры
* Мини-сэндвичи с мягким хлебом и детской начинкой
Еда в поезд ребенку в 3 года и старше
Для детей старше трех лет варианты питания становятся еще более разнообразными. Вы можете упаковать:
* Сэндвичи с цельнозерновым хлебом и разнообразной здоровой начинкой, такой как ветчина с сыром, индейка с хумусом или овощной ролл
* Фрукты и овощи в нарезанном виде
* Орехи и семена (в умеренных количествах)
* Йогурт
* Несладкие закуски на основе злаков
Общие советы по выбору и упаковке еды для поездки
* Выбирайте продукты, которые не требуют охлаждения или не быстро портятся.
* Упаковывайте еду в герметичные контейнеры.
* По возможности включайте в рацион разнообразные продукты из разных пищевых групп.
* Подготовьте еду в виде удобных порций на один раз.
* Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли или жира.
* Возьмите с собой бутылку с чистой водой или сок с мякотью.
* Помните, что не все поезда предоставляют доступ к микроволновке или холодильнику. Если вам нужно разогреть еду, узнайте заранее о возможностях у проводника.
* В некоторых поездах предлагается система предварительного заказа еды. Воспользуйтесь этой услугой, если она доступна, чтобы обеспечить горячее питание, подходящее для детей.
* Возьмите с собой несколько запасных пакетов для сбора мусора.
Если следовать этим нехитрым рекомендациям, можно гарантировать, что путешествие пройдет гладко и без забот для маленького спутника.
