КБЖУ 78.63/8.78/2.61/4.65
Вам понадобится:
➖ Одна банка консервированного тунца в собственном соку
➖ 1/2 банки консервирований кукурузы
➖ 2 яйца
➖ Один свежий огурец
➖ 3 ст.л йогурта или сметаны
➖ 1/2 ч.л. зернистой горницы
➖ Соль/перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Слить воду из консерв и помять тунец вилкой
2️⃣ Огурец и яйца порезать
3️⃣ Все содержимое перемешать и добавить заправку
Приятного аппетита!
Не забудь поставить реакцию 😉
Сборник рецептов- ppnikitina.ru
#рецепты #правильноепитание #пппитание #похудение
