ВСЕМ ПРИВЕТИК!!! ❤️🌹
Поздравляю вас с праздником ДНЁМ ТЮЛЬПАНОВ!
Правда мои тюльпанчики все поникли и отцвели.
Слово "ДИЕТА", это не про меня. Как мой организм услышит такое слово и сразу начинает сопротивляться.
Меня зовут Елена , мне 62 года и худею я на подсчёте калорий или вернее на их дефиците. Комфортно похудела на 25 кг. Ем то, что мне нравится, то что считаю нужно моему организму.
♦️Всякие диеты приводят к срывам, сколько я не худела. Отступление от диеты ведёт к набору веса.
А есть сейчас "новомодные диеты" , это я их так называю и все они приводят к тому, что надо кушать определённое количество калорий.
Много белка и не забывать пить воду. 🥤
И не чай и кофе, а чистую воду хорошего качества и столько сколько вам можно
У каждого норма своя.
Я не могу пить воду допустим больше 1,5 литра, из за проблем с сердцем, а могла бы пить больше.
А вот чтобы не было проблем с кишечником надо пить больше 2 литров воды 🤽
Мне здесь написали вы кушаете зефир, я бы его не стала. Ну и не ешьте, а он мне не мешает худеть, если он входит в мою калорийность.
И я не лежу на диване, а много двигаюсь. Иногда так устаю, что доползаю до дивана и сил нет смотреть телевизор. 😂 Но это хорошо, я не жалуюсь... Движение это жизнь. Хотя болят колени, рука ноет, но я двигаюсь.
И даже диетологи советуют и говорят, что можно в первой половине дня съедать одну зефиринку 😁 или пастилу.
Пишут, что я бы не стала кушать ветчину, ну и не ешьте, у каждого своё питание и не надо мне советовать, что кушать, а что не кушать.
Как говорит моя соседка, я взрослая девочка😁 и знаю, что мне делать.
Почему пишу так резко, может кому и не понравится, но извините, это моя жизнь и мои правила!!!
Да я ем пельмени и что? Кто мне запретит А почему и нет?
Ещё раз хочу написать, я сижу не на ПП ПИТАНИИ.
Это не ко мне.
Что я для себя исключила:
- Колбасные изделия и копчёности, только редко, на праздник.
- Жирное мясо, сало ем не множко, когда хочется.
- Фасфуды
- Газированные напитки и пакетизированные соки
- Творожки с наполнителями, но иногда себе позволяю! Еще раз пишу иногда!
- Сухарики(иногда, чуть-чуть), чипсы
- Хлеб из магазина, кроме бородинского и цельнозернового и то не всегда, но иногда себе позволяю.
- Белая мука
- Рис, ем только пропаренный или бурый
Вроде всё, но может, что и забыла написать в этот список.
Моё питание было такое:.
Завтрак и перекус это тортилья, в первом случае она с творожной массой с вишней , а во втором с Рикоттой, салатом и форелью.
Обед щавелевый суп и хлеб
Ужин салат из куриной грудки с овощами.
На этом у меня всё.
Заходите в гости, спасибо, что читаете.
Ставьте лайки, пишите комментарии. Всех люблю. ❤️❤️❤️🌹🌹🌹