Доброго времени суток!
Меня зовут Настя, 29 лет. Здесь я буду рассказывать о своём неправильном похудении. Худею на подсчёте калорий, пока без особой привязки к балансу БЖУ.
Текущая калорийность рациона - 2000 ккал, с неё и начнём.
Стартовый вес - 73 кг.
Сегодня день был активный без всяких дополнительных активностей.
К 11 часам пошли с ребёнком в поликлинику. Ну не пошли, а побежали, так как опаздывали. Хорошо, что поликлиника через дорогу от дома. Там почти час прождали приём, а спокойно мы не сидим, поэтому я устала ещё в поликлинике 😂
Потом поехали в магазин. Вроде так, по мелочам закупались, а сумму хорошую оставили. Не умею я экономить, короче. В магазине растеряла остатки энергии 😶
Уложила ребёнка на дневной сон уже ближе к трём часам и вырубилась сама. Батарейка села 😂
Вообще, восхищаюсь людьми, которые кучу дел за день переделывают. Читаю иногда, и кажется, что описан не один день, а несколько. Потому что у меня ни сил, ни скорости не хватает на такое количество дел. Я медлительная слишком, наверное. Плюс сбитый режим явно не на пользу идёт. У меня бывают активные дни, когда я могу сделать много дел, но это скорее исключение. На следующий день могу вообще только минимум делать, потому что нет сил.
Когда проснулись, начался второй забег: готовка и уборка, хотя не планировалось ни то, ни другое. Но жизнь внесла свои коррективы в виде гостей.
Вот так день и прошёл.
По итогу снова перебор по калориям, значит до конца недели нужно питаться на 1900 ккал, чтобы выйти на средние 2000 ккал.
Завтра очередной стрессовый день с походом в поликлинику с ребёнком (анализы, я не выживу😭), а потом мне самой к врачу.
Надо держать себя в руках и не заедать усталость и стрессы.
Итак, еда.
На завтрак снова была пицца + яйцо, а ещё гренки сладкие - 40 г.
Обед - зелёные щи со сметаной, два голубца и Барни. Вот что с ним делать?
На полдник - йогурт и два пряника.
Ужин: свою порцию отдельно не фотографировала. Были макароны (100 г в готовом виде), курица (я называю её по-французски, а на самом деле просто отбивные из куриного филе под помидором и сыром, ещё майонеза немного), салат. Обожаю салаты с авокадо 🤤 А потом к кофе съела одну конфетку "Птица дивная", не удержалась.
Фотографирую не всё, но всё-всё честно вношу в счётчик. Перебрала, значит перебрала, назад не отмотать. Смысла скрывать нет, кому врать-то? Себе самой в первую очередь. Поэтому - как есть.
Буду стараться до конца недели выровнять калорийность, чтобы не превысить 2000 ккал в среднем. Так можно будет отследить динамику: снижается вес, стоит или повышается. Думаю, что повышаться не должен, максимум - будет стоять.
На этом с вами прощаюсь. До следующего отчёта)
