Фастфуд, конечно, вкусная штука, однако вредная. Жиры, содержащиеся в ней, а также быстрые углеводы провоцируют ожирение в случае злоупотребления такими продуктами. Но вот вопрос, можно ли похудеть на фастфудной диете и как это отразится на организме?
Наша редакция пообщалась с врачом Михаилом Кутушовым, чтобы разобраться в этом вопросе.
“Теоретически, похудеть на фастфуде можно, но только в случае, если потреблять меньше калорий, чем сжигается. Однако это будет крайне сложно, да и в целом не рекомендуется. Фастфуд обычно калориен, богат жирами и натрием, а также содержит мало питательных веществ”, – рассказал Михаил.
Фастфуд вреден по нескольким причинам:
- Он содержит большое количество калорий, что может привести к увеличению веса и ожирению;
- Во многих блюдах фастфуда много насыщенных и трансжиров, которые повышают уровень холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- Фастфуд обычно содержит много натрия, который вызывает высокое кровяное давление и приводит к другим проблемам со здоровьем;
- В нем содержится мало витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для здорового питания.
Основная причина вредности фастфуда - жиры, которые негативно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на все системы организма в целом.
“К сожалению, питаться фастфудом и быть полностью здоровым невозможно. Иногда, конечно, можно употреблять фастфуд в умеренных количествах, но он не должен составлять основу здорового питания. Такой рацион не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и может помешать достижению целей по снижению веса”, – уверяет Михаил.
Лучше, как источник полезных и питательных веществ, рассматривать здоровую еду. Фастфудная диета не приведет ни к чему хорошему. По словам Михаила Кутушова, лучше относиться к фастфуду, как редкому перекусу. Не стоит есть его чаще одного раза в неделю.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.
