Цены на продукты на полках супермаркетов становятся всё выше, и кажется что сохранять стройность в таких условиях не представляется возможным. Будучи жадиной, я отказалась от некоторых категорий продуктов, за которые я не собираюсь больше переплачивать, чтобы моих денег хватало на качественное ежедневное мясо или рыбу.
1. Первое, за что я больше не переплачиваю, это фасованная картошка.
Во первых потому что она просто дороже, во вторых всегда лучше набрать своими руками, потому что в фасовке процентов тридцать, как правило, либо зеленая, либо гнилая.
Картошку беру разную,какая покажется вкуснее. Иногда покупаю мытую, иногда нет. Но переплачивать за красивую упаковку смысла не вижу.
2. Дорогие сыры.
Второе, за что я больше не переплачиваю, — сыры. Всегда лучше купить сочный стейк вместо ста пятидесяти граммов сомнительного сыра. На днях, например, выбросила козий. Дорогие классические сыры, очевидно, покупаются для смакования с красным сухим, но я не пью, и поэтому смаковать предпочитаю кофе. Кофе можно смаковать с колотым пармезаном пару раз в месяц. Остальные варианты — тертые сыры и сыры нарезанные — пустая трата денег и возможности снизить калораж.
Также советую обратить внимание на блюда с лишним сыром. Не добавлять дополнительный сыр во «Вкусно — и точка», не натирать лишний жирок на глазунью, если только вы не на кетодиете, не украшать сыром по привычке каждый бутерброд. Удивитесь, насколько экономнее и насколько менее калорийной станет ваша еда. Далее
3. Красивые яблоки
Никогда в жизни не переплачивала за красивые несезонные яблоки. Яблоки нужно есть осенью, когда они привезены из соседних регионов или сорваны в своем саду, а не отдавать миллион за красненькие снаружи и гнилые внутри фрукты, с нулевой пользой, кроме заливистого пердежа, простите.
Самый доступный вариант — сезонные яблочки в пакетах наразвес.
4. Продукты с модной надписью «эко».
Не то чтобы я специально их избегаю, но одно время, когда мне внушили идею о том, что еда полна отравы, я подсознательно обращала на этикетки подобного плана свое внимание. Как буд-то я получала благословение на употребление этого продукта. Не более чем погрешность невротического ума.
С таким подходом ты выбираешь не то, что полезно для твоей фигуры, а то, что благословили маркетологи.
5. Напитки в кафе
Обратите внимание на то, какую долю в чеке занимают напитки, купленные спонтанно, в кафе. Лимонад может стоить около 300–350 рублей, а привычный кофе, который вы покупаете просто по традиции, будет стоить примерно 250–300 рублей за большой латте. На эти же деньги можно купить стейк или упаковку замороженной рыбы, которая поможет поддерживать уровень белка и уменьшит жировую прослойку.
Сейчас мой желудок не позволяет мне есть и пить одновременно, и это настоящее облегчение. Я поняла, что заказывала напитки просто по привычке. Избавивши себя от необходимости переедать я много сэкономила.
Похудев за год на 25 кг, я поняла, больше не хочу бездумно сметать с полок в магазинах всё, что плохо лежит, и теперь делаю покупки осознанно.
На сегодня всё. Если вам интересны мои заметки, попрошу вас написать комментарий и подписаться, чтобы быть в диалоге на интересные нам темы.
#диета #бариатрия #экономия
