Всем привет.
Последнее время я практически каждый день ем первое блюдо, а это борщ, он чаще всего бывает, рассольник и один раз готовила гороховый суп и три дня его ела. Решила я покопаться в интернете и выяснить так ли полезен для организма суп или первое блюдо или можно обойтись без него. В плане экономии супы конечно полезные. Взяла кусочек мяса залила водой, сварила бульон и заправила тем, что придумаешь. Фантазии не ограничены. А какую пользу приносит суп для организма мне стало интересно. Раньше я над этим не задумывалась.
Супы имеют множество полезных свойств для желудка и общего состояния организма.
1. Первое блюдо часто содержит большое количество воды, что способствует увлажнению слизистой оболочки желудка и улучшает процесс пищеварения.
2. Бульоны и супы могут быть достаточно калорийными, что обеспечивает организм энергией и питательными веществами, необходимыми для правильной работы органов.
3. Овощные супы содержат много клетчатки, которая помогает улучшить перистальтику желудка и кишечника, что способствует правильному усвоению пищи и выводу токсинов.
4. Протеиновые супы (например, с курицей или рыбой) содержат аминокислоты, необходимые для регенерации тканей и укрепления иммунитета.
5. Горячие блюда помогают ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.
6. Теплые жидкие блюда способствуют расслаблению мышц желудка и улучшению пищеварения.
Таким образом, первое блюдо не только удовлетворяет голод, но и оказывает благоприятное влияние на желудок и пищеварительную систему в целом. Важно выбирать качественные и полезные ингредиенты для приготовления первых блюд, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества.
Никому ничего не советую, а для себя выяснила, что суп надо есть каждый день кроме рыбного. Его пыталась есть, но не могу никак себя приучить и боюсь,что уже и не смогу.
Мое питание.
Завтрак.
Бутерброд с полезным хлебом, маслом и сыром. Второй бутерброд с тем же хлебом, но с маслом и яйцом. Масла на двух кусках хлеба всего 6 грамм, сыра 20 грамм, а яйцо огромное, целых 70 грамм. Впервые такое встретила. Продаются в Пятёрке яйца категории “мега“они действительно большие но я их никогда не покупала.
2ой завтрак.
Яблоко и апельсин. Фрукты дома лежат и надо их есть. Сегодня на улице весь день идёт сильный дождь и на прогулку я пошла поздно и не надолго. Было время съесть фрукты.
Обед.
Борщ закончился. Для себя выяснила, что суп очень полезен, а это значит, что надо снова варить суп, а вот какой я еще не придумала. Гороховый точно не хочу, рассольник под сомнением, хотя вареная перловка лежит в морозилке, но пусть еще полежит ничего с ней не сделается. Постоянно есть борщ тоже надоест, хотя и вкусно. Щи для меня как то "бледно", не знаю почему, но им я дала такое определение. Можно конечно сначала щи, а потом добавить свеклу и будет борщ, тем более свеклы готовой много, но надо снова будет все кипятить, а я не хочу каждый день возиться с супом. Пока не определилась какой суп буду варить.
Ужин.
На ужин приготовила салат с огурцом, помидором и яйцо, которое варила утром. Больше ничего не захотела. Вечером ходила в поликлинику на массаж. Просидела в коридоре долго, хотя пришла раньше назначенного времени, но врач долго принимал. Мне назначили лимфодренажный массаж. Ничего особенного массажист не делал. С усилием проводил ладонью своей руки мне по руке от запястья к плечу и продолжалось это минут пять не более. Такой массаж я сама себе могу делать, что он мне и посоветовал. Я думаю, что ради пяти минут, нет смысла тратить время. Тем более я сама могу делать тоже самое. Гонять кровь по руке.
На этом у меня всë.
Берегите себя.
