Эти выходные прошли оживлëнно. Я, конечно, всё ещё не отошла от простуды и ближе к вечеру накатывает слабость, но это не повод расслабляться.
В субботу варила солянку. На курином бульоне, что не так вкусно, как на говяжьей косточке, но в ближайших магазинах найти косточку, на которой мясо, а не жир, сложно. В воскресенье же пекла и жарила. Пекла творожную ватрушку и луковый хлеб, а жарила печень с овощами для паштета на хлеб. Вкусно и полезно, особеннос зеленью вприкуску.
Для ватрушки творог намешала, 5% и обезжиренный. Тесто тоже творожное, так что почти протеиновый батончик получается. Ориентировочная калорийность - 195 калорий на 100 грамм. Можно дополнить овощным салатом - и вот вам полезный ужин.
Ещё купила новые контейнеры для обедов. Тормозки из икеи остались дома.
Из полезных покупок на неделю:
-шпинат. Знаю, что полезно минимум пять видов зелени кушать на неделе, но редко беру. Мой стандартный набор - лук, петрушка, укроп.
-кефир. Начался жор - значит ем кусочек яблока и запиваю кефиром. И никак иначе.
-виноград. Не всё же выпечку кушать.
Имеет смысл взять на работу нарезанную палочками морковь. Иногда вкусно похрустеть.
