Танюшкино лукошко

Начала читать эту книгу с мыслью: возможно, она поможет мне просыпаться раньше и успевать больше. Но что-то пошло не так. Автор ведёт свой блог о достижении поставленных целей. И книга скорее всего составлена из постов в этом блоге...

Я, как и многие женщины в нашей стране - феминистка. 8 марта я отмечаю, как праздник равноправия. Мы, женщины России имеем все гражданские права. Мы можем работать или не работать, учимся и получаем образование, обладаем избирательным правами, можем участвовать в политической жизни страны...

Начало истории, в котором Танюшка выходит на охоту Легко ли найти парня красивой девушке, которой уже есть тридцать лет? Мне казалось, что да, ведь я живу в городе-миллионнике, вокруг множество отличных парней...

На минувших выходных поняла неприятную вещь - мне нужны витамины. Заболела я 23 апреля и до сих пор не выздоровела до конца. Пришлось делать себе "завтрак падишаха" - грецкие орехи, сухофрукты и лимон пробила блендером и смешала с мёдом. Это сладко донельзя, но отлично помогает улучшить имунитет. Буду принимать натощак по две чайных ложки. Также купила себе хелат меди. Он полезен для кровеносной системы, что актуально после простуды...

В минувшую субботу был День музеев. Не могла же я его не отметить, верно? Поэтому мы направили свои стопы в Музей природы и человека. Именно там проходит выставка головных уборов и украшений дагестанских красавиц. С огромным удовольствием полюбовалась на украшения. Как же мне нравятся традиционные головные уборы! Жаль, что у владелиц этих прекрасных украшений не было возможности покрасоваться перед кем-то, кроме мужа...

Работа над рационом продолжается. Уже больше месяца вношу своë меню в счëтчик калорий. Пора формировать примерный рацион, который подходит именно мне по вкусу, объëму и содержанию нутриентов (белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов). Но вначале надо разобраться с ними в счëтчике. За последнюю неделю я ела менее, чем на 2 000 ккал четыре дня из семи. Это отлично. Но вот соотношение макронутриентов страдает...

Анализирую итоги недели. В планах было: 1) выздоровление; 2) перечитать "Мастера и Маргариту" Михаила Афанасьевича; 3) придерживаться здорового питания; 4) физические нагрузки. Плюс 5) сон 8 часов. Что же я получила? По здоровью ничего не поменялось, постпростудный кашель ещё пару недель будет со мной, увы. У Булгакова даже первую главу не дочитала. За неделю. С питанием особенно интересно. В чëм я молодец: всё заносила в счëтчик калорий и теперь наглядно вижу, сколько и чего съела. А вот дальше не очень. Во-первых, четыре раза за неделю ела на более чем 2000 ккал. Во-вторых, клетчатки ни разу не съела свою норму, от 25% до 77%...

Всем православным: Христос воскрес! Всех неправославных просто поздравляю. Я человек невоцерковлëнный, поэтому в церкви куличи не освящаю. Но пеку, причём стараюсь каждый год печь по паре разных рецептов. В этом году у меня куличи дрожжевые на карамельном молоке и творожные быстрые, на бездрожжевом тесте. Да-да, вот так я слежу за весом😅 Не считаю, что ПП выпечка - это вариант для худеющих и поддерживающих вес. И даже совсем наоборот, приготовление традиционных сладостей очень помогает следить за формой...