Очень часто готовлю мясо или рыбу, запечённые в духовке.
Вот и сегодня замариновала рыбу в смеси приправ и специй для рыбы.
Овощную смесь и нарезанные шампиньоны тоже замариновала в смеси приправ (итальянские травы, немного черного молотого перчика).
Запекала при 190 градусах 25 минут.
КБЖУ ужина (150 г рыбы, 200 г овощей) – около 474/29/31/20.
От наших друзей: Серафим, епископ Истринский, профессор, доктор теологии, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Людмила Гурова
