Желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем – это освежающий и энергетический напиток, который подарит вам заряд бодрости и пользу. Сочетание фруктов с тонким ароматом базилика и пикантностью имбиря делает его идеальным выбором для здорового завтрака или перекуса.
Время и сложность приготовления
Общее время приготовления: около 10 минут.
Сложность: очень легкая.
Ингредиенты
- Спелые желтые яблоки: 2 шт.
- Свежий базилик: небольшой пучок
- Свежий имбирь: кусочек размером 1-2 см
- Сок половины лимона
- Мед или агава (по желанию): 1-2 чайные ложки
- Вода или кокосовая вода: 1 стакан
- Лед (по желанию)
Приготовление
- Очистите яблоки от кожуры и сердцевины, нарежьте кусочками. Имбирь очистите и измельчите. Базилик промойте.
- В блендер положите яблоки, базилик, имбирь, лимонный сок, мед или агаву. Добавьте воду или кокосовую воду.
- Взбейте все до однородной консистенции. По желанию добавьте лед для прохлады.
Подача
- Смузи подается сразу после приготовления. Можно украсить напиток листиками базилика или долькой лимона.
Этот желтый смузи с яблоками, базиликом и имбирем – прекрасный выбор для тех, кто хочет попробовать что-то новое и удивительное. Он идеально подходит для поддержания энергии и хорошего настроения на весь день!
Полезные качества желтого смузи
Желтый смузи, приготовленный из яблок, базилика, имбиря и других ингредиентов, может быть очень полезен для здоровья. Вот несколько преимуществ его употребления:
- Яблоки и лимонный сок содержат витамин C, который укрепляет иммунную систему и способствует улучшению состояния кожи.
- Имбирь известен своими противовоспалительными и желудочно-кишечными свойствами, он может помочь уменьшить вздутие живота, улучшить пищеварение и снизить уровень тошноты.
- Натуральные сахара из яблок и меда обеспечивают быстрый источник энергии.
- Добавление воды или кокосовой воды способствует увлажнению организма.
- Яблоки содержат растворимую клетчатку, которая может помочь снизить уровень холестерина в крови.
- Имбирь и базилик обладают противовоспалительными свойствами, которые могут снизить риск развития хронических заболеваний.
- Имбирь также известен своей способностью улучшать когнитивные функции и уменьшать окислительный стресс в мозге.
Желтый смузи - это не только вкусный и освежающий напиток, но и полезный выбор для поддержания общего благополучия организма.
Приятного аппетита!
Вам также может понравиться:
Картошка в фольге в духовке!
Ужин: быстро, вкусно и легко!
Немецкие штрули с курочкой и картофелем
Манная каша на воде
Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤
Нравятся наши статьи? Ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru
Не забудьте поставить лайк, если Вам понравился наш рецепт:)
