Немного о пользе холодной воды.
Какую пользу приносит контрастный душ или обливание?
- Улучшение кровотока в важных органах (мозг, сердце, печень, поджелудочная)
- Укрепление сосудов
- Повышение уровня эндорфинов (в том числе дофамина)
- Утилизация гормонов стресса (адреналин, кортизол)
- Укрепление иммунитета, антиоксидантный эффект
- Утилизация поврежденных белков
- Снижается уровень инсулина
- Дает бодрость (повышение уровня норадреналина)
- Повышает психическую устойчивость (адаптация к стрессу)
- Рост митохондрий (улучшение метаболизма)
Все эти рефлекторные процессы запускаются не только на момент контакта с водой, а действуют длительное время. Для начала достаточно одной минуты контрастного душа 1-2 раза в день (без фанатизма).
Важно учитывать состояние здоровья, но на практике закаливание несет только пользу.
https://t-balans.ru
