Отказ от сахара на неделю может оказать значительное влияние на наше здоровье, как показывают результаты нового исследования ученых. Несмотря на то, что это быстрый источник энергии, который помогает справиться со стрессом, сахар при этом повышает риск развития опасных заболеваний, включая сахарный диабет. И отказ от него даже на неделю может принести немалую пользу.
Не только сладкое
Надо понимать, что сахар присутствует не только в десертах, но и во многих других продуктах, таких как кетчуп, соусы, мюсли, консервированные овощи, обезжиренные продукты и готовые завтраки. Поэтому отказ от сахара предполагает не только отказ от сладостей, но и затрагивает другие продукты с высоким содержанием сахаров.
Счастье и гладкая кожа
Как оказалось, недельный отказ от сахара может привести к улучшению состояния кожи, потере нескольких лишних килограммов, снижению активности воспалительных процессов в организме. Все это, конечно, является важным фактором для поддержания общего здоровья. Но самое главное, как утверждают ученые, отказ от сладкого может сделать нас счастливее.
Энергичный и активный
Прием сложных углеводов вместо простых сахаров способствует длительному ощущению сытости и повышенному уровню энергии. Это означает, что человек чувствует себя более энергичными и активными в течение дня. Кроме того, отказ от сахара помогает привести в порядок пищевые привычки и начать питаться более правильно и вкусно.
Неделя без сладкого
Но как же продержаться без сахара на протяжении всей недели? Важно помнить, что отказ от сахара не означает полное исключение всех сладостей из рациона. Вполне можно наслаждаться натуральными сладостями, например, фруктами, ягодами и медом. Кроме того, существует множество заменителей сахара, таких как стевия или сироп агавы, которые помогут удовлетворить желание насладиться сладостью без вреда для здоровья.
The post Что произойдет с человеком при отказе от сахара на неделю appeared first on Русская семерка.
