К сожалению, Смоленщина, по последним данным, входит в тройку лидеров среди российских регионов по распространенности детского ожирения. Станция скорой медицинской помощи сообщила о том, что наша область присоединилась к неделе подсчета калорий.
Уточняется, что даже 1,5-2 конфеты в день могут привести к тому, что вес человека увеличится на 4-5 кг за год. Лишние 100 калорий – потенциальный путь к хроническим заболеваниям и ожирению. Поэтому за рационом питания необходимо тщательно следить.
«Определить необходимую калорийность рациона можно на сайте «здоровое-питание.рф », зайдите в раздел "сервисы", затем "наши калькуляторы" и далее "калькулятор потребления калорий". Там же вы найдете калькулятор расчёта калорийности вашего блюда», – говорится в сообщении.
Но это вовсе не значит, что от любимых продуктов придется отказаться. Важно правильно распределять пищу, чтобы она не была во вред. На завтрак должно приходиться 30% суточной нормы потребления калорий, на обед 30-35%, на ужин 20-25%, а на 1-2 перекуса не более 10%.
