Всем доброго времени суток! Весна - пора обновления, душевного подъема и... желания перемен, большей частью в физическом плане. Нет, ну правда, вместе с тяжелой зимней одеждой, хочется скинуть и пару-тройку килограммов, набранных за зиму.
Некогда я рассказывала о том, как похудела (если что, то ссылка здесь), сегодня же хочу поделиться более, так сказать, научной информацией - Авось да вам пригодится.
Итак, для быстрого избавления от лишнего веса нам нужно "умное питание" . В его рамках следует не только правильно выбирать те или иные продукты, но и по-умному сочетать их между собой.
Действенные пары продуктов для похудения:
1. Миндаль и йогурт.
Йогурт увеличивает реабсорбацию ликопина, а это, помимо всего прочего, сокращает и опасность рака. Миндаль же насыщен витаминами. Сочетание этих продуктов очень полезно для талии.
2. Кайенский перец и курица.
Курица относится к постным разновидностям мяса. После ее употребления возникает длительное ощущение сытости, защищающее нас от переедания. Кайенский перец - мощный жиросжигающий продукт, который содержит капсаицин, подавляющий аппетит. Он также увеличивает способность организма превращать пищу в энергию.
3. Картофель с перцем.
Картошка - прекрасный источник калия и не только (ссылка здесь). С его помощью можно уменьшить вздутие живота, но важно добавить в картошку некоторое количество перца. Тогда она более чем станет полезной для здоровья. Для этой задачи лучше всего подходит именно черный перец, поскольку он содержит алколоид пиперин, мешающий формированию новых клеток жира. Картофель же же ускоряет процесс сжигания жировых клеток, а также снижает уровень холестерина.
Ну и напиточки для похудения.
1. Кофе с корицей.
Это сочетание эффективно снижает уровень голода, предотвращает переедание. В самой корице нет калорий, зато она содержит мощные антиоксиданты, способствующие избавлению от жира на животе и всем прочем. Кофе же и сам по себе снижает аппетит.
2. Зеленый чай с лимоном.
Зеленый час очень богат антиоксидантами, а еще он ускоряет метаболизм и способствует процессу окисления жира. Лимон также способствует сжиганию жира, стало быть, когда эти две продукта сочетаются между собой, это приводит к ускорению потери веса.
Вот так-то! На этом у меня пока что все! Всем здоровья и стройности!
Спасибо за внимание!
Спасибо за лайки и комментарии.
Ну и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации. До новых встреч!
