Некоторые распространённые заблуждения насчёт кофе для пожилых развеяла главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
«Значимых ограничений по поводу кофе для пожилых людей нет. Они могут ежедневно употреблять одну-две порции», — цитирует специалиста «Москва 24».
Она напомнила, что напиток полезен: он улучшает когнитивные функции, препятствует развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Некоторые исследования доказывают, что кофе защищает от рака.
«В некоторых случаях после кофе у пожилых людей, чаще всего у женщин, может наблюдаться тахикардия, беспокойство, мышечный тремор и головокружение. Это связано со слишком большой для конкретного организма порцией кофеина. Если появилось недомогание, количество потребляемого напитка должно быть снижено», — отмечает эксперт.
Кроме кофе, она порекомендовала пить соки, особенно вишнёвый, который содержит много антиоксидантов.
«Это вещества, которые уменьшают воспаление и снижают окислительный стресс. Некоторые исследования показали благотворное влияние вишневого сока. Его употребление в течение 12 недель привело к небольшому снижению артериального давления, а также повышенного уровня холестерина. В результате это способствует снижению сердечно-сосудистой смертности», — подчеркнула гериатр.
Ранее гериатр рассказал, как наслаждаться зимними прогулками после 50 лет.
