Итак, осталось 3 недели до окончания Великого поста. Если честно, то окунувшись в тему правильного питания, стала больше задумываться о смысле выдержки поста. Он действительно больше моральный. С точки зрения диеты, лишать себя животного белка и жиров, а вместе с ними витаминов и микроэлементов, всё-таки неразумно. Поэтому я пришла к следующим выводам.
Плюсы Великого поста для нерелигиозных людей
1. Возможность пересмотреть свои пищевые привычки и отказаться от плохих. Пост даёт достаточно времени для смены пищевого поведения.
2. Похудение . У всех по-разному, но минимум килограмма 3 точно уйдёт и объемы тела уменьшатся.
3. Прекрасная возможность познакомиться с вегетарианской кухней, открыть для себя новые продукты растительного происхождения.
Минусы Великого поста
1. Могут начаться проблемы с ЖКТ
2. Похудение без достаточного количества белка будут некачественным
3. Ухудшение самочувствия из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, поступающих в наш организм в основном с пищей животного происхождения.
Ощущения на 5й неделе поста
Удивительно, но совсем не хочется мяса. Зато стало хотеться рыбы и даже морепродуктов. Чётко осознала, что любимый продукт - это куриные яйца. Без котлет могу жить свободно, а без омлета и яиц пашот - тяжко. Ещё очень хочется сыра и кофе с обычным молоком. Вот, собственно, и все хочушки.
В целом на вегетарианстве жить можно. Особенно если добавить побольше грибов в рацион.
Вес снижается крайне медленно, да и сантиметры с боков уходят тяжеловато. Думаю, от правильного питания эффект был бы лучше, чем от Великого поста.
