Я бы хотел обратить ваше внимание на важность учета жидких калорий.
В наших разговорах я всегда подчеркиваю, что употребление воды играет ключевую роль для нашего здоровья.
Однако я понимаю, что не всегда просто следовать этому совету, когда хочется чего-то более интересного, например, брусничного напитка или покупного морса.
Мне часто встречаются люди, которые предпочитают что-то более приятное на вкус, чем обычная вода.
Однако важно осознавать, что скрытые калории, особенно в жидкой форме, могут играть ключевую роль в нашем питании. Даже если кажется, что мы не переедаем и избегаем сладостей в рационе, некоторые проблемы, такие как инсулиновая резистентность и лишний вес, могут все равно возникать.
Покупные морсы, например, содержат скрытый сахар, который, употребляясь в больших количествах, может негативно влиять на наш организм. Они быстро усваиваются, вызывая подъем уровня инсулина и глюкозы в крови, что затрудняет процесс снижения веса, особенно при наличии инсулиновой резистентности.
Я считаю, что употребление морсов в качестве десерта может быть приемлемым, но важно контролировать порции и учитывать их влияние на общее потребление калорий. Например, после основного приема пищи, чтобы не нарушать процесс снижения веса.
Понимаю, что иногда хочется много пить, но важно контролировать объем употребляемых жидкостей, чтобы не превысить рекомендуемые нормы калорий и не затруднить достижение здорового веса.
Что касается кваса, это также интересный напиток, о котором стоит упомянуть. Однако, как и в случае с морсом, важно осознавать его содержание сахара и употреблять с умеренностью.
Итак, в заключение, морсы на ягодах могут быть замечательным дополнением к нашему рациону, особенно в качестве десерта после основных приемов пищи.
Буду рад услышать ваше мнение и опыт относительно употребления морсов и других жидких калорийных напитков.
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться.
🍏А больше полезной информации ты можешь найти тут, жми сюда.
