Поехали! Утро началось с замеров, на 2-е апреля 2024 года я вешу 85.5 кг! ОЖ-113 см., ОБ- 121 см., ОГ-113 см., ОР-37 см. Идеальная фигура - шар?))) До него осталось совсем чуть-чуть, но я к нему не стремлюсь! У меня другой идеал!))) Первую неделю я буду менять режим дня и качество пищи, тренировки оставлю на следующую неделю, а то я себя знаю, быстро начинаю и так же быстро заканчиваю. Нет уже, этот раз последний! Питаться будем вкусно, сытно, разнообразно и по возможности сбалансировано! Только вперёд! Сегодня на завтрак у меня овсяноблин с салатом фриллис и сливочным сыром, растворимый вкуснющий кофе с молоком, итого получилось по ккал 287: б-14, ж-14, у- 28.
Было очень сытно, и готовится довольно быстро, салат листовой я очень люблю, в тарелке еще витаминка присутствует, тоже очень полезно)
