В двадцатый похуденческий день планировался поход в бассейн, но в этот день там отмечался его пятилетний юбилей, и плавание пришлось отменить, зато на один день выпали оба моих массажа - с утра ручной, а вечером аппаратный. На обед сварила вторичный куриный бульон и накатала лапши. Вторичные бульоны я готовлю уже лет шестнадцать, после того, как попала в больницу с отравлением (сходили в гости, двое дома отлежались, а я в больницу загремела) , которое вызвало отёк поджелудочной железы, я тогда за десять дней нахождения в стационаре потеряла семь килограммов. И с тех пор осталась привычка к вторичным бульонам и пропаренным котлеткам.
А ещё попробовала салат китайский, муж купил, не могла себе отказать в дегустации.
Для меня он показался слишком солёным и жирноватым, но в целом неплохо, много куриных желудочков и сердечек. К перекусу на сухой сковороде сделала себе три оладушка, потом к готовым уже добавила чайную ложку сливочного масла для подрумянивания.
На ужин в духовке запекла бедрышки с цукини и с предварительно вымоченным картофелем и салат из морской капусты.
Еды за день получилось очень много, пишу и сама удивляюсь количеству ((( Посмотрим, что покажет суточный калораж. На массаж я ходила пешком, поэтому с шагами всё отлично сегодня, получилось более восьми тысяч и минус 183 ккал
В целом даже лучше, чем я ожидала! При таком разнообразии сегодняшнего меню я сохранила дефицит калорий. Это лишний раз подтверждает мою правоту: кушать можно всё, но небольшими порциями😋😋
