Завтрак является важнейшим приёмом пищи. Он напитывает организм энергией и позволяет избежать переедания в обед. Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась простым и вкусным рецептом завтрака. Это одно из её любимых блюд.
Оно идеально для худеющих. В нём в достаточном количестве имеются жиры для хорошего желчеоттока.
«Более того, вы не будете испытывать чувство голода как минимум 6 часов», — сообщает врач.
Ингредиенты:
яйцо — 1 шт;
несколько ломтиков сыра;
бездрожжевой хлеб — 1 кусок;
авокадо — 1 шт;
свежие листья зелени;
семечки и орехи по вкусу.
Приготовление:
1. Яйцо разбейте в миску и взбейте. Обжарьте на разогретой сковороде до готовности.
2. На яйцо положите сыр. Он расплавится и придаст блюду насыщенный вкус.
3. Авокадо нарежьте ломтиками и выложите на хлеб.
4. Для украшения блюда возьмите зелень, семечки, орехи.
Вкусный и питательный завтрак готов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
