Если вы читали мою самую первую статью, то тогда вы понимаете что я иногда борюсь с лишним весом как бы это не звучало печально. И вот в очередной раз я решила что снова нужно начинать, да начинать. К сожалению не все мои попытки увенчались большими успехами. Хотя нет один раз было. Ушло как то больше 16 кг. Да было такое дело. Сейчас вес примерно 100-105 кг. А хочется конечно дойти до 90 кг , а еще лучше жо 8, ну ладно 85 хотя б.
Я пробовала все, раздельное питание, голодание, физические нагрузки, исключение сладкого, мучного и даже следила за питанием с помощью приложения. Но дальше месяца ну полторы месяца, мои похудательные процессы не заходили. Лень, нет мотивации, нет поддержки и начинается постепенное отхождение от того что я делала.
Купив весы напольные, настольные, читав много о похудении снова вооружилась вилкой и ложкой, стала думать как бы снова сбросить лишний балласт. На самом деле, не все так просто оказывается, первое на что нужно обратить внимание что мы кушаем и в каком количестве.
Я безумно зависимый человек от сладкого. Как оказалось позже в моем организме не достаток хрома. По этой причине не контролируемое желание кушать сладкое. Тут же нужно пополнять этот элемент. Так же заменять сладкое на более полезное, у меня это оказались протеиновые батончики, фрукты, сухофрукты, орехи но помним о граммовке. Если батончик то один на обед это примерно 40-60 гр. Если это орехи то примерно 40-50 гр в сутки, так же из фруктов например один банан или одно яблоко. В идеале конечно все взвешивать и записывать в приложение.
А вы ведете такие записи своего питания на начальных стадиях похудания????
Свое питание покажу в следующей статье. Читайте подписывайтесь.
