Когда-то мой вес был 56кг, потом 60. Со стороны родственники говорили, что я стройная, а мне казалось в тот момент, что ляхи реально толстые, поэтому я старалась много ходить пешком, посещала фитнес, бассейн. Но мой вес при всем этом стоял на месте. О питании тогда я сильно не задумывалась. А зря наверно...
Сейчас реальность такова, что работа сидячая, поздний насыщенный ужин, да и в целом сниженные физические нагрузки.
За несколько лет вес пришел к критической отметке для меня. 89. Вот и начала пробовать разные способы снизить его.
Первое, что приходит в голову - диеты.
Мой печальный опыт: 4 дня на воде - это минус 5 кг. А затем набор за неделю этих же 5ти кг.
Решила попробовать диету от Леовит. Посмотреть из каких продуктов состоит и сколько это по объему будет.
Итак меню:
В похудательной коробочке такие упаковки
И хоть на коробке написано "худеем за неделю", но почему-то неделя по мнению Леовит состоит из 5 дней.
Завтрак на все дни состоит из овсяной каши
От капучино здесь только название. Запаха кофе нет. Но пенка капучино хорошая, объемная). Каши на вкус обычные овсяные. Можно пожевать, но безрадостно... Идти на работу после такого завтрака не особо хочется, мысли одолевают, что вроде бы что-то ел, но не помнишь ни вкуса, ни запаха.
Обед предусмотрен разный на каждый день
Объем всё тот же, полчашки, не разгуляешься и не забалуешь.
Неплохо по вкусу. Думала будет хуже. Все продукты не сладкие, не соленые. Соблюдается нейтральность по вкусу. В этой диете нет дополнительных сладостей или хлебо-булочных изделий.
Пришла к выводу, что похудательный эффект достигается чисто из-за объемов порций. И если даже налить обычного человеческого борща себе на обед, но только половинку этой чашки, то эффект будет таким же похудательным.
Ну и наконец ужин
Ужинать все эти пять дней предлагают только 1 кружкой киселя.
Подвожу итог моего наблюдения за содержанием диеты Леовит:
Минусы - Не вкусно, скорее всего не полезно, депрессивно
Плюсы - берём на заметку примерный состав меню и объемы порций
Покупать эту диету в коробке точно больше не буду, но считаю опыт полезным.
Вчера взвесилась с утра - 89.
Не завтракала, прошла пешком 6 км.
Встала на весы 88.7.
Попила обычного кофейку с бутером.
Поработала 2 часа в саду.
Встала на весы 88.4
