Утром весы показывали 67.1
Первым днем считаю 19.08.2023 года, с этого дня прошло уже 217 дней. Удалось похудеть на 11 кг , впереди еще 13 кг
Наконец-то! Еще минус 1 кг в копилочку, осталось скинуть еще 13.
Я питаюсь сейчас по меню марафона , который прошла, это уже второй круг.
Там 4 этапа и я второй раз я споткнулась , когда попыталась перейти на формулы.
Например, как эта:
1 порция протеинов + 1,5 порция крахмалов+1 порция молочных
И вроде кажется в холодильнике есть сыр, яйца, йогурт, в морозилке рыба, но как начинаешь считать порции, то они получаются огромными и понимаешь, что все не съесть очень сложно.
В итоге я решила идти по готовому меню, может после 15 апреля попробую перейти на формулы.
Через 2 месяца меню закончится и я буду думать как быть дальше : повторить третий круг, просто считать ккал либо добавить интервальное голодание.
Честно, пока я не знаю как поступлю.
Но то , что буду дальше правильно питаться и стройнеть, это 100%.
На днях на Авито я воспользовалась печатью 150 страниц, милая девушка по объявлению предложила сшить их, я согласилась.
Пришла моя книга, первая страница обложки плотная прозрачная, а последняя из белого картона.
Я сначала даже немного расстроилась, что он такой маркий и как мне его уберечь, ведь я эту книгу буду использовать как настольную на кухне.
Но вспомнила, что дочке на все учебники покупала обложки и решила уточнить в магазине, есть ли самоклеющаяся обложка. Оказывается, есть и теперь можно не бояться испачкать обложку и главное,она по- прежнему белая.
Цена печати 150 страниц мне обошлась в 1075 руб, плюс я заказала яндекс доставку 170 руб и мне курьер принес книгу через 20 минут, как я ее оплатила.
Доставка курьером была почти мгновенной.
В 15:07 продавец получил деньги, я заказала такси, в 15:10 машина подъехала, в 15:12 уже продавец отдал. Наверно впервые я в восторге от услуг Яндекс такси.
Пятница прекрасный день: зарплата пришла, продуктивно поработала, закрыла задачу, на улице прекрасная погода +8 и все бы хорошо, кроме того факта, что мне нужно выйти поработать на полдня в воскресенье.
Но ничего, в субботу я записалась вдвоём с подругой на шоколадное обёртывание. Будем лежать, пахнуть шоколадом и мило общаться. По крайней мере я так себе это представляю, как будет на самом деле, напишу после посещения салона.
Мой отчёт по питанию:
- завтрак
2. перекус первый
3. обед
4. перекус второй
5.ужин
Только перед сном я обнаружила, что не съела вечерний перекус, а так же клетчатку перед завтраком, обедом и ужином.
Вроде нарушила, но такой хороший отвес на весах, что не стала себя ругать.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 11 кг, впереди еще 13!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
