Меня зовут Татьяна.
Марафон похудения у меня годовой.
Худею не спеша, но целеустремленно.
Оздоровление организма.
Изменение пищевых привычек.
Похудела за 3 месяца на 9 килограмм.
Изучаю постепенно питание и пользу продуктов для нашего организма.
Финики, насколько высока польза и питательная ценность их.
Финик, это съедобный плод.
КБЖУ фиников и дневная норма потребления на 100 грамм:
- 277 ккал
- 2 гр. белка
- 0,15 гр. жира
- 75 гр. углеводов
Учитывая калорийность плода, порция в день может состоять из 6-7 штук, обязательно подсчитывая калории на день.
В плодах много меди, магния и марганца, калия и витамина B 6.
Финики богаты клетчаткой, на 100 грамм пригодится 7 грамм пищевых волокон.
Клетчатка участвует в нормализации пищеварения.
Вред этого продукта состоит в высокой калорийности и может образоваться избыток калия, при болезнях почек.
А вы любите финики ?
Сколько можете съесть за раз?
Нам привезли с Дубаи презент, коробку фиников.
В обед я попробовала один финик, очень мягкий и сладкий.
Свежие и вкусные.
Подписывайтесь на мой канал, здесь всего много интересного.
Жду ваши комментарии.
Лайки, лайки и конечно лайки.
