Татьяна Завадская, косметолог-эстетист, нутрициолог МейТан.
Вредные привычки влияют на весь организм, но отражаются, в первую очередь, на коже, как на главном индикаторе состояния систем и органов.
Алкоголь - двойная доза свободных радикалов
Негативное воздействие алкоголя на кожу и на весь организм в целом обусловлено его канцерогенностью. За переработку алкоголя в нашем организме отвечает печень. В печени алкоголь превращается в ацетальдегид. Это промежуточное химическое вещество является канцерогенным и способно вызывать воспаления. Во время процесса ферментации образуется большое количество свободных радикалов, они повреждают ДНК клеток и мембраны кожи и приводят к их истончению. При переработке организмом алкоголя нагрузка свободными радикалами превышает возможность наших антиоксидантных систем с ними справляться, поэтому образуются морщины.
Когда человек выпивает алкоголь, кожа получает двойной удар. С одной стороны антиоксидантная система уже борется с негативными воздействиями окружающей среды, а с другой — получает дополнительную нагрузку в виде свободных радикалов, вырабатываемых после приёма алкоголя.
Ацетальдегид также вызывает высвобождение эпинефрина, гистамина и брадикинина. Данные вещества могут вызывать покраснения на коже, что в свою очередь, может привести к появлению зуда, дерматита, обострению хронических заболеваний кожи. Употребление алкоголя также приводит к обезвоживанию. При обезвоживании уменьшается упругость, кожа теряет свечение, блеск, появляется сухость. Регулярное употребление алкоголя приводит к преждевременному старению.
Сахар - враг коллагена
Хотя эта вредная привычка кажется менее опасной, чем употребление алкоголя, она серьезно отражается на здоровье нашей кожи. Большое количество сахара в ежедневном рационе ускоряет процесс старения. Это связано с тем, что в нашем организме образуются продукты конечной гликации*. Это замедляет процесс выработки коллагена и эластина в коже. Простые сахара, поступающие с током крови, «садятся» на молекулы белков, в первую очередь коллагена, и образуют поперечные сшивки. Это приводит к уплотнению волокон коллагена. Кожа, пораженная гликацией, имеет сухой вид, заметную пигментацию и глубокие морщины. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и инсулина. А повышенный уровень инсулина стимулирует секрецию андрогенов (мужских половых гормонов), что может увеличить выработку кожного сала.
Чтобы выглядеть молодо и красиво, иметь упругую, сияющую кожу помогите себе сами:
- Для профилактики старения кожи употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием белка и аминокислот (овощи, фрукты).
- Обратите внимание на ваши привычки. Замените вредные привычки на полезные.
Берегите себя, свое здоровье и здоровье вашей кожи.
Красота не требует жертв. Красота требует ежедневного и качественного ухода за собой.
*Гликация — сложный и необратимый процесс, приводящий к отвердеванию соединительной ткани.