🌱Что НЕ ТАК с молоком?

🌱Что НЕ ТАК с молоком?

Молоко содержит лактозу – молочный сахар. Для расщепления лактозы нужен фермент лактаза, который синтезируется в тонком кишечнике.

Активность этого фермента у людей максимальна после рождения, потому что основное питание младенца – молоко. С возрастом активность фермента затухает. У одних этот процесс происходит быстрее, у других медленнее.

Чтобы точно убедиться, можно ли вам пить молоко, сдайте генетический тест на лактазную недостаточность.

🥛Можно проверить переносимость молока опытным путем. На 2-3 недели уберите из рациона все молочные продукты. Затем начинайте вводить по одному раз в три дня и внимательно записывайте все реакции вашего тела на продукт. После этого принимайте решение, подходит он вам или нет.

❓Что происходит с молочным сахаром лактозой, если не хватает ферментов для его переваривания? Молочный сахар попадет в толстую кишку и будет питанием для кишечных бактерий, продуцирующих газы. У таких людей повышенное газообразование и вздутие живота – частый симптом.

В каких случаях точно нужно отказаться от молочных продуктов? При кожных болезнях, акне, молочнице (до уменьшения симптомов основного заболевания).

Будьте здоровы❤️