Всем доброго времени суток!
Я совсем сломала голову с этим подсчетом. Мне казалось, что все просто и доступно, а что-то совсем не так просто оказалось.
Пробую разбираться.
Ко вчерашней статье один из комментариев был таким. Это заставило задуматься и полезть в свой счетчик калорий.
Разбираем пример простого завтрака.
Хлеб, авокадо, яйцо и грудка индейки, поджаренная на сухой сковороде.
Что здесь может быть не так, спросите вы?
Я изначально заносила вес продуктов в сыром виде. Но мне написали, что при приготовлении калорийность увеличивается. Да, но тогда и вес уменьшается!
То есть грудка превращается… превращается грудка… 180г в 115г!!!
Я перебрала несколько вариантов в табличке, приблизительно все в одном ключе. Хоть ты тресни!
Ситуация с яйцом такая же. Калорийность чуть больше у готового, но вес же меньше.
И пока я анализировала и смотрела варианты, все больше убеждалась в том, что можно и сырой продукт заносить. В чем и моя читательница убедилась сама, пересчитав в своем приложении «ужаренный» вес. Ура!!!
А вот здесь я согласна👆🏻, от вида мяса уже меняется многое!
Идем дальше… С хлебом проблем нет, все параметры на упаковке указаны.
А вот с авокадо тоже проблема 🥑
Это уже совсем странно, полезла проверять, и правда, среди множества продукта одной калорийности нашла повышенную!
Уж если и на обычные продукты разные значения, то совсем можно с ума сойти.
Для себя приняла такое решение. С моим бзиком по поводу еды, я могу совсем уйти в дебри подсчета. Не хотелось бы. Наоборот не хочу целый день кружить вокруг весов и таблички.
Все же у меня всегда есть запас по калориям, а так же я округляю вес продуктов в бОльшую сторону. Думаю, что этого хватит для того, чтобы не учитывать небольшую погрешность.
- Но теперь буду брать из приложения максимальное значение. Вдруг и правда так сильно ошибаюсь?
- Сложные блюда постараюсь считать точнее и сама.
- И продолжу заносить сырые продукты в счетчик, здесь все же никакого изменения особого нет.
Вес+калорийность сырого = вес +калорийность готового
Такие выводы сделала, что думаете?
А теперь по рациону. Вчера почти все повторила еще раз с небольшими изменениями.
Погода радует, весна все ближе! Пошла в парк гулять, шаги шагать. Природа просыпается!
Понаблюдала за голубями. Интересно!
Все стадии- знакомство/ухаживание/любовь/расставание- за пару минут!
😆☺️🥰
С романтическим настроением и стандартными 10000 отправилась домой.
На ужин остался небольшой кусочек телятины, было как-то маловато. Утащила у мужчин пару кусков скумбрии. Если не считать соль, то вполне себе белково-овощное блюдо. Похвалила себя!
По моей табличке вышло так, но я теперь уже ни в чем не уверена🤷🏻♀️
По тарелочкам вроде все хорошо, довольна. Продолжаем дальше! До скорой встречи!🌸🌿
