На мой взгляд, чтобы начать здорово питаться нужно разобраться в голове. Ведь правильное питание - это не диета, а стиль жизни.
Всю свою юность я боролась с весом, пробовала разные диеты, худела, а потом вновь набирала и так по кругу. Всё это происходило потому, что мой мозг негативно отзывался на ограничения сладким, так как я жуткая сладкоежка.
Недавно у меня был опыт похудения на кето - диете - это высокожировое, умеренно белковое и низкоуглеводное питание.
Вес уходил быстро, но была жуткая слабость организма и головокружение. Как только я перешла на обычное питание и соответственно вес вернулся, а так хотелось похудеть раз и навсегда...
И я для себя нашла отличный способ снижения веса - это правильное питание, при котором можно есть выпечку, десерты и разные вкусные сладости.
Вот мои общие принципы плавного перехода на правильное питание:
1. После пробуждения 30 минут йоги, а потом завтрак.
2. Интервалы между приемами пищи 2-4 часа.
3. Достаточное количество жидкости 30-35 мл на 1 кг массы тела.
4. Не отказывать себе в сладком.
5. Съедать 5 порций фруктов и овощей в день.
Ну и на этом у меня пока всё. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить выхода новых статей. Будет много интересного!
