Гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина рассказала, как пенсионерам укрепить сосуды при помощи продуктов. Об этом сообщает портал "Москва 24".
Специалист отметила, что с возрастом сосуды человека становятся более жесткими, чему способствует, в том числе, неправильное питание. По этой причине медик предложила прибегнуть к средиземноморской диете, которую рекомендуют как проверенный вариант.
Отличительная особенность такой диеты - большое содержание пищевых волокон, свежих овощей, фруктов и рыбы.
Рунихина также рекомендовала сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, которые врач определит индивидуально.
~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.
