Гастроэнтеролог Светлана Ермакова рассказала россиянам, как эффективно предупредить злокачественные опухоли.
По словам медика, необходимо съедать порядка 400 граммов свежих фруктов и овощей в день. Обилие витаминов поможет поддержать иммунитет, антиоксиданты снизят воспалительный процесс и предупредят рак, освобождая клетки от свободных радикалов. Клетчатка улучшит пищеварение, сделает регулярным стул и приведет в баланс обмен веществ.
«Пищевые волокна, из которых состоят большинство овощей и фруктов, не подвержены воздействию ферментов в верхних отделах ЖКТ. Они играют важную роль в организме», — сказала врач.
Регулярное добавление в рацион фруктов, овощей и ягод поможет предупредить не только рак, но и сахарный диабет, ожирение, проблемы с сосудами и сердцем. В активный сезон простуды и гриппа растительные компоненты создадут дополнительную защиту.
«Перед тем, как положить продукт в корзину, задайте себе вопрос: «Какую пользу мне принесет этот продукт?». Экспериментируйте, попробуйте приготовить новые блюда из разнообразных овощей и фруктов», — добавила специалист, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что ученые рассказали о негативных последствиях сна с домашними животными.
Автор: Альфия РАДЫГИНА
