Сегодня забыла дома полдник 🤦🏻♀️. Пришлось угоститься на работе. Как следствие - перебор углей. Но об этом позже.
Вес:
Сегодня я в плюсе - вот, что значит, пропустить приём пищи:
Когда 5 приемов примерно по 300 ккал, то вес стабилен.
Меню:
- Завтрак :
- 2-ой завтрак :
- Обед :
- Полдник:
- Ужин:
Доела сегодня капусту, хумус (который калорийный), лаваш.
На завтра из остатка утренней каши сделала овсяные оладушки. Как считать их буду - пока не знаю 🤷🏻♀️.
Таблица калорийности :
Если бы не внимательная @progylkisevastopol , то остались бы вы без кружочков 🤭. Оля, спасибо - что я вчера на 🥝 отвлеклась 😅.
Углей явный перебор 🤷🏻♀️.
Попалась статья @Свободная о киви и нормализации работы жкт - пойду завтра куплю 🥝🥝🥝. Когда-то знала, что очень полезно по 1 шт. в день съедать, а потом забыла 🤷🏻♀️.
Всем стройности , лёгкости и много 🥝🥝🥝 😂.
