КБЖУ - 1350/89/60/110
Завтрак 595 ккал:
Сырники из рикотты:
- рикотта - 200 гр
- яйцо - 60 гр
- мука рисовая - 40 гр
- разрыхлитель - 1/3 ч.л
- cахарозаменитель - по вкусу
- арахисовая паста без сахара - 20 гр
- кофе с молоком 2,5% - 40 мл
Обед 248 ккал:
- паста болоньезе - 150 гр
- томат черри - 50 гр
- руккола, салат
Перекус 172 ккал:
- йогурт - 260 мл
Ужин 335 ккал:
- творог зерновой 5% - 150 гр
- греческий йогурт - 50 гр
- протеиновое печенье - 35 гр
- сироп без сахара - 20 гр
