Здравствуйте, дорогие читатели. Белковый день позади. На весах минус 500.
При таком разнообразии белковой еды разгрузка проходит легко.
Это даже не разгрузка, а обычное питание, но без углеводов.
Весь день был занят, поэтому не успела оглянуться, как день закончился .
Днем была чудесная солнечная погода. Я выходила во двор. За забором у нас еще горы снега.
И в саду тоже сугробы.
Но около дома грядка с петрушкой уже оттаяла.
А на клумбе тоже сугробище. Но то место, где ирисы , снег давно начал таять. Как будто растение выделяет тепло.
Поработала со снегом около часа.
Пока ярко светило солнышко и было тепло, вымыла пол в холодных коридорах и постелила дорожки. Теперь мы обувь снимаем на крылечке.
Все теплее становится и настроение поднимается. Опять энергия появилась для похудения и повседневных дел.
Но основное - это правильно питаться. Поэтому не дожидаясь вечера, приготовила всю еду на следующий день.
Завтрак
Каша с овсяными отрубями наполовину с молоком.
Мраморный рулет 100г. Овощи.
Кашу сварю утром.
Перекус
Кекс из клетчатки с творогом.
Обед
Мраморный рулет 120 грамм, овощи тушеные.
Ужин.
Салат с тунцом.
100 г тунца, 100 г свежего огурца, одно яйцо, зелень. Заправка: йогурт, зернистая горчица. Попробовала, вкусный салат.
Вот такая еда на весь день. Наконец то мне понравился зеленый чай. Буду вместо чёрного пить зеленый.
Вот так и появляются новые привычки.
На этом все новости. Хорошего дня.
