Худеем вместе с удовольствием.

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.Вот и наступила третья неделя нашего похудения. Для кого то она будет первой. Статью пишу вечером, поэтому результат моего взвешивания будет в конце статьи. Хочу немного рассказать, как шло мое похудение. В первую неделю у меня был хороший минус 1,6 кг. Во-первых, это была первая неделя, и уходила в основном водичка. А во-вторых, я на той неделе почти каждый день проходила по 10000 шагов. И в-третьих, очень строго следила за питанием, составляла меню, считала калории...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Чем чаще я пользуюсь услугами счетчика калорий, тем больше мне он начинает нравиться. Калория – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории очень важны, они буквально дают силы для жизни. В основе эффективного похудения лежит создание дефицита калорий – ситуации, когда организм расходует больше энергии, чем получает из пищи...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Последние статьи я пишу по просьбе участников нашей группы похудения. Сегодня наша Оля, тоже из группы худеющих, при соблюдении правильного питания и чрезмерных физических нагрузок, увидела на весах хороший плюс. А так как у нас в понедельник взвешивание, то, конечно, же она сильно расстроилась. Тем более не было никаких нарушений в еде, да и нагрузку она увеличила. А Наташа, которая заботится обо всех участниках, попросила меня написать статью об этом...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. К нам в группу присоединяются девочки. Кто то никогда не пользовался счетчиками калорий. А хочется научиться. Думаю, что многим интересно узнать, как пользоваться счётчиком калорий. Управлять весом и соотношением белков, жиров и углеводов в меню проще, если использовать калькулятор калорий. Рассказываю, где его найти и как с ним работать. Калькулятор калорий — инструмент, который поможет рассчитать КБЖУ, соответствующий вашей цели: управлять весом или сбалансировать рацион...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Я просыпаюсь в 6 часов. Заглядываю в телефон. Проверяю сообщения. Немного понежусь в кроватке и иду пить теплую водичку с медом. Затем включаю компьютер и делаю зарядку с Красавиным. Позвоночник стал более гибким. Уже до пола почти ладошками достаю. Зарядка длится всего 16 минут. А если тебе интересно ее выполнять, то время пролетает быстро. На завтрак съела любимую кашу отрубяшу. Да так быстро съела, что даже сфоткать забыла. Это для тех, кто утром не хочет есть...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Сегодня продолжаю публиковать историю похудения Ирины Быковой. Она рас сказывает о том, по каким правилам они худели, как у них это получалось. До сих пор очень часто вспоминаю те проекты. Такое мощное движение было. Вся страна по интернету вместе с ними худели. И я в том числе. ШАГ ШЕСТОЙ: УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 2-Х ЛИТРОВ ВОДЫ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА. Воду пьём за один приём объёмом не более 250 мл, то есть получается не менее восьми приёмов воды. Пить воду можно за полчаса до еды и не ранее получаса после еды...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала! Я так рада, что организовала группу в Телеграмм. Хоть и прибавилось мне работы. Но этим делом приятно заниматься. Тем более сейчас есть свободное время. Но мне хочется рассказать об одной из участниц. Это Наташа. Она на «Дзене» ведет канал «Кому-то это интересно?». Но я сначала внимание не обратила, что она ведет канал. И раньше я к ней не заходила. Но даже по тому, как она хотела к нам попасть, я уже поняла, что она человек энергичный. Но стоило ей попасть в группу, как все завертелось вокруг нее...

Добрый день, дорогие друзья и гости канала! Сначала немного информации. Во-первых, я не ожидала, что столько будет желающих. И я рада, что девочки хотят быть стройными и здоровыми. Я сама в последнее время была немного в панике из-за своего здоровья. Уже после того, как потеряла мужа. То на лестнице очень сильно упала. То нога сильно болит. И вес на целых 4 кг вырос. Позвоночник стал совсем неподвижный. Но есть хорошая пословица: «Под лежачий камень вода не течет». Я понимала, что надо что-то делать...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Я возобновила утреннюю гимнастику с Иваном Красавиным. Раньше я ее делала длительное время. И на своем опыте убедилась в ее огромной пользе. В этой статье хочу немного рассказать о ней. Гибкость суставов говорит о молодости тела, утверждает Иван Красавин, пропагандируя утреннюю гимнастику, и то же самое высказывают специалисты. Иван Красавин — инструктор по стретчингу, тренер по кроссфиту, элит-тренер групповых программ и тренажёрного зала, Москва. Более 23 лет занимается спортом, ведёт здоровый образ жизни...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Что дает нам подсчет калорий? - Не нужно садиться на диету, нет риска срывов. — Не нужно исключать любимые продукты . — Прост в использовании - занимает всего 5–7 минут в день. — Не требует особых условий . — Помогает выстроить питание, к которому не нужно «возвращаться» - оно становится естественным. — Подходит абсолютно всем, кто хочет наладить отношения с едой. Нет, никаких редких или дорогих ингредиентов не потребуется! Вы просто записываете то, что уже есть в вашем рационе...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Девочки, я хочу вас всех поблагодарить, кто присоединился в мою группу. Теперь уже в нашу. Для себя я не ожидала такого эффекта. Настрой на похудение в разы увеличился. Сегодня я не хотела считать калории. Но за вчерашний вечер не всё было подсчитано, и я по калориям перебрала. Я это чувствовала. И весы показали мне плюс 100 грамм. Поэтому, чтобы не вернулось всё то, что сброшено, я опять считаю. Тот, кто хочет худеть, всегда найдет способы и возможности это сделать...

Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала. Вот и прошла первая неделя нашего марафона. Сегодня все активно написали свой вес. И рост, и возраст. Даже некоторые написали, откуда они. По настроению девочек чувствуется, что они настроены худеть. За эту неделю мы все дружненько скинули 4,6 кг веса. Это трудная неделя, потому что мы все отмечали праздник. Но несмотря на это, девочки держались. Я вас всех поздравляю. Еще Ольга Д присоединилась. Вес 75 кг. Оля, извините, таблица была уже сделана. Но вы уже с нами...