Ученые из Шанхая исследовали влияние различных режимов питания на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Особой критике научные сотрудники из КНР подвергли интервальное голодание. Они констатировали, что эта система похудения не так полезна и безопасна, как утверждают некоторые эксперты. В частности, следование ей может причинять серьезный ущерб здоровью сердечно-сосудистой системы.
Учеными было установлено, что люди, следующие такой диете, чаще уходят из жизни из-за сердечно-сосудистых недугов.
По итогам исследования китайские медики также призвали не игнорировать бобовые, в том числе фасоль и чечевица, отметив их пользу с точки зрения снижения уровня "плохого" холестерина. Еще эксперты призвали не исключать из своего рациона источник ценных омега-3 жирных кислот - жирную рыбу. Этот продукт крайне полезен для сердца, сосудов и других органов и систем. Правда, им нельзя злоупотреблять.
Еще в списке необходимых для здоровья сердца оказались фрукты, овощи и молочные продукты. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы важны для нормальной работы всего организма.
Перед употреблением перечисленных выше продуктов необходима консультация специалиста, поскольку имеются противопоказания при ряде заболеваний.
