У очень многих людей есть такое ощущение что полезная еда это дорогая еда.Или наоборот что дорогая еда это полезная еда.Но на самом деле никакой взаимосвязи у них нет.И всему виной красивые картинки в интернете о салате с авокадо и радужной форелью.
Но на самом деле можно не тратить очень много денег и питаться здоровой и полезной пищей.В этой статье я собрал самые полезные и недорогие продукты которые есть в любом магазине. Номер 1 ЧЕЧЕВИЦА
В ста граммах чечевицы десять грамм белка так же в ней очень много полезных микроэлементов и что самое интересное из всех бобовых она лучше всего усваивается организмом.Она очень быстро вариться и не стоит заморачиваться с замачиванием. НОМЕР 2 ТВОРОГ
Конечно же творог не является самым дешевым продуктом но в расчете на биологическую ценность творог самое выгодное что можно найти из молочных продуктов.Во первых в твороге очень много белка. Так же там много кальция к тому же там нету сахара,как во многих йогуртах и глазированных сырках. НОМЕР 3 СВЕКЛА
В свекле содержится такое вещество как бетоин и он помогает снижать уровень токсичных веществ который вызывает сердечно сосудистые заболевания.При чем свекла сохраняет свои свойства как в приготовленном виде так и в сыром.Так же там очень много железа и йода. НОМЕР 4 МОРСКАЯ КАПУСТА
Морская капуста очень дешевый и полезный продукт.там просто неимоверно много иода необходимый нашему организму. Так же он легко усваивается. НОМЕР 5 ЯБЛОКИ
Яблоки очень богаты витамином С.там много полезного пиктина.И еще кожуру лучше всего счищать, ведь на покупных яблоках скорее всего нанесен воск который не смывается водой и который не рекомендуется принимать в пищу.
