Благодаря содержанию калия и витаминов группы B, бананы оказывают пользу для здоровья сердца и мышц. Калий улучшает мышечную проводимость, что облегчает работу сердца, а витамины группы B также способствуют его здоровью. Хотя бананы не могут вылечить сердечные заболевания, они могут быть полезны для их профилактики.
Кроме того, бананы содержат кремний, который улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Однако следует помнить, что бананы содержат большое количество сахара, поэтому их потребление нужно ограничивать.
Согласно экспертам, физически активным людям без лишнего веса можно употреблять один-два зеленых банана в день. Зеленые бананы содержат наименьшее количество сахара, что помогает снизить уровень глюкозы в крови. Таким образом, бананы могут быть ценным и полезным дополнением к здоровому образу жизни.
