Диетологи советует минимизировать употребление чистого сахара. Гастроэнтеролог Парандзем Барегамян полностью разделяет это мнение. Но говорит, что бывают полезные десерты.
«Чем меньше сахара в рационе, тем лучше для нашего организма. ВОЗ рекомендует съедать не более 25−50 граммов чистого сахара в день», — напомнил врач.
Он посоветовал для утоления жажды сладкого съедать пару ложек мёда или кусочек горького шоколада. Небольшое количество этих продуктов полностью удовлетворит потребность организма в сахаре, а их яркий вкус обычно не даёт съесть их много.
А есть такие десерты, что не только не навредят, но и принесут большую пользу. Конечно, если знать меру — килограммами их есть нельзя. А вот две-три штучки в день оздоровят.
Это зефир и пастила и мармелад на натуральных соках и пектине. У них такой состав, что подпитают вас витаминами, снизят «плохой» холестерин, нормализуют и улучшат работу кишечника.
Ранее мы писали: Всё здоровье вразлад: На что влияет кислотность желудка, как её узнать самостоятельно и исправить.
