После хорошо проведённых праздников хочется немного лёгкости. Обильное употребление вкусняшек просто «требует» лёгкого и чистого питания. Что можно сделать прямо сейчас:
1. С самого утра выпить стакан тёплой воды за 20 минут до завтрака. В течении дня также выпивать по полстакана тёплой воды каждый час. После праздников важно скорректировать питьевой режим в сторону увеличения, чтобы очистить организм и привести его в тонус.
2. Включите в рацион питания больше овощей и фруктов. Это поможет улучшить пищеварение, насытить организм витаминами и полезной клетчаткой. Желудочно-кишечный тракт начнёт работать «как часы».
3. Уменьшите употребление продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. Уберите из рациона праздничных сладости, блюда с высоким содержанием жиров (жареные) и алкоголь. Это поможет организму быстрее очиститься и вернуться к нормальному режиму работы.
4. Водные процедуры. СПА-процедуры на дому – это очень просто и эффективно. Морская соль, бурлящие шары, ароматические свечи, лёгкий самомассаж, приглушённый свет и любимая маска для лица обязательно улучшат Вам и настроение, и мировосприятие.
- Будьте здоровы! Желаю отличного настроения!
Подписывайтесь на канал! Свежие публикации каждый день 🌿
Фото подготовлено с помощью freepik
